إذا كنت تبحث عن مزيد من المعلومات أو لديك استفسار أو اقتراحات إضافية، يرجى التواصل معنا
 
البوابة*المنشوراتالرئيسيةس .و .جالتسجيلدخولاضغط هنا اذا نسيت كلمة السر


العاب زيزي


شارك الموضوع مع جميـــــع *_* أصدقائك دعوة لتسجيل الإعجاب بهذه الصفحة  
 

 أكد الدكتور مجدي بدران

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهام


avatar

المسهمات : 3397
رصيدك : 9591
المــــــــــزاج :

الجنــس : انثى
الشكر 68

متصل لأن

مُساهمةموضوع: أكد الدكتور مجدي بدران   الخميس 2 أغسطس - 16:44

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية
المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد درسات الطفولة جامعة عين شمسأن
الإفطار بالماء البارد يسبب الشعور بمزيد من العطش، كما أن الإكثار من
تناول المشروبات المثلجة في رمضان لايحل مشكلة العطش‏‏ بل يضاعفها.

وعلل بدران ذلك لأن الماء والمشروبات المثلجة تقوم بتبريد الأغشية المخاطية
للأنف والفم مما يجعلها أقل قدرة على أداء وظائفها في حماية الجهاز
التنفسي،‏ كما أنها تقلل العصارات الهاضمة مسببة صعوبة في عمليات الهضم‏.

كما يؤدي اللجوء للمثلجات إلى انخفاض المناعة في الجسم، وذلك عكس اللجوء
للمشروبات الدافئة أو الحارة كالألبان والماء والشوربة والعصائر الطبيعية
التي تسبب شعوراً حقيقياً بالارتواء بلا مشكلات صحية‏.‏

وحذر بدران من إفطار الصائمين بشراهة على كميات كبيرة من الأطعمة خاصةً
السكريات والكربوهيدرات والدهون والمخللات، لافتاً إلى أن ذلك يؤدى إلى
ارتخاء المعدة والاصابة بعسر الهضم وضيق التنفس.

7 نصائح للتغلب على العطش
ويرجع الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية وعلاج السمنة، السبب في ذلك إلى
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب دوراً كبيراً في تحمل
العطش أثناء ساعات الصيام، لذا يقدم ناجي بعض النصائح للتغلب على العطش:
1- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً فى وجبة السحور.

2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.

‏3- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي
على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة،
مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة
والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها
الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما
مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.

‏5- الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر
الهندى والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.

6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة
وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط
والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس
وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث
يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على
المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من
الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.

وقد أوضح العديد من الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا
يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي، لأن معظم هذه المياه
تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من
تناولها.

كما أن شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعياً والتي تحتوي
على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب
أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه.


الهام + حبي الاردن +لحن الغروب= [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://adf.ly/1Yh88M
قطرة ندى


avatar

المسهمات : 464
رصيدك : 3732
المــــــــــزاج :

الجنــس : انثى
الشكر 14


مُساهمةموضوع: رد: أكد الدكتور مجدي بدران   الجمعة 10 أغسطس - 17:30

شكرا على الموضوع

ننتظر ابداعاتكي cat

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أكد الدكتور مجدي بدران
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دزاير 54  :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: