دزاير 54 دخول

شاطر

descriptionتوقيت غرينتش -3س هل انت سريع الانفعال ؟

more_horiz
هل انت سريع الانفعال ؟

اليك الحل

تنفس بهدوء
كلما شعرت بحاجة الى الطاقة خذ نفسا عميقا لتزود عضلاتك بالمزيد من الاوكسجين ، بالمزيد من الوقود .قم بمجهود واع لكي لا تلتقط ايقاع النشاط الذي يدور حولك مثل حركة السير المزدحم او الضجة الصادرة عن الناس المسرعين الى اعمالهم .


او امض نصف ساعة في مكان يتحرك فيه الناس ببطء مثل الحديقة العامة او المسجد .

استرخ وانت تستسلم لايقاعات اكثر تمهلا
ازفر كل ذرة هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون الشهيق الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة
يمكنك ان تهدىء نفسك عن طريق اخذ نفس عميق . هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ، رائحة رذاذ البحر ، رائحة الخبز المحمص .
عندما تتنفس بعمق ردد عبارات مفيدة تجعلك تسترخي مثل : تنشق الهدوء وازفر التعاسة ، تنشق الفرح وازفر المشاحنات ، تنشق الطاقة والسعادة وازفر الاحباط .

م/ن

descriptionتوقيت غرينتش -3سرد: هل انت سريع الانفعال ؟

more_horiz
يعطيك الف عافيه
طرح رائع
وفي انتظار ابداعك
ودي لسموك

descriptionتوقيت غرينتش -3سرد: هل انت سريع الانفعال ؟

more_horiz
موضوع غآيه فى آلروعه
وآلقآدم آچمل


نتظر منگ آلمزيد
موآضيع ومشآرگآت
وآپدآعآت
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى