دزاير 54 دخول

شاطر

descriptionتوقيت غرينتش -3سعصير الشمندر يساعد على تقوية العضلات

more_horiz









عصير الشمندر يساعد على تقوية العضلات Jus-de-betterave-315x310 ذكرت
دراسة علمية بريطانية حديثة أن تناول عصير الشمندر يزيد من القدرة على
التحمل ويساعد العضلات على القيام بمجهود إضافي خلال التمارين الرياضية مع
تقليص حجم الأوكسجين المستهلك خلالها.



وفي هذا الصدد ركزت الدراسة على رجال تتراوح أعمارهم بين 19 و 38 عاما
مارسوا رياضة ركوب الدرجات بعد أن تناولوا نصف لتر من عصير الشمندر يوميا
ولفترة أسبوع حيث أثبتت أثرا كبيرا في “تقوية عضلاتهم مما ساعدهم على
ممارسة هذه الهواية لفترة أطول وبنسبة 16في المائة قبل الشعور بالتعب “.


وفي ذات السياق توصل الباحثون إلى أن عصير الشمندر ضاعف من كمية النيترات
في دم المتطوعين وخفض المستوى الذي تستخدمه العضلات كمصدر أساسي للطاقة
كما أنه ساعدها على العمل بفعالية أكبر وقلص من حجم الأوكسجين الذي تحتاجه
سواء في التمارين الخفيفة أو القوية.


وحسب الدراسة يعتقد الباحثون أن المستويات المرتفعة لمادة أكسيد النيتريك
في الجسم بعد شرب عصير الشمندر تفيد الخلايا و الهرمونات وتساعد على تدفق
الدم في الجسم.


وفي هذا الإطار قال أندي جونز الذي قاد فريق البحث من كلية الرياضة
والعلوم الصحية بجامعة أكستر البريطانية أنه ” في حين أن أبحاثنا السابقة
أثبتت أن عصير الشمندر الغني بمادة
النيترات يزيد قوة التحمل أظهرت الدراسة الأخيرة التي أعددناها أنها تقلل من استخدام الطاقة العضلية”.



ويجدر التذكير بأن الشمندر نوعان الأبيض الذي يبعث النشاط في الجسم ،
والأحمر يفتح الشهية ويرطب الجسم ، وهو سهل الهضم إذ يحتوي على الحديد
بكمية قليلة ، لكنها تكفي لتزويد الكريات الدم الحمراء بالغذاء المناسب
حيث يفيد المصابين بفقر الدم و العصبيين والمحتاجين للمعادن المختلفة .



وعصير الشمندر مع عصير الجزر يفيد
المصابين بتوسع الأوردة ، وتصلب الشرايين وضغط الدم المرتفع ، واضطرابات
القلب ، الناتجة عن توسع وسماكة الأوعية الدموية ،و يساعد على بناء كريات
الدم بسبب احتوائه على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت .




كما أن مزيج عصير الشمندر مع عصير
الجزر و الخيار و البقدونس ينظف ويشفي المرارة والكبد والكلى وغدة
البروستات وجميع الغدد الجنسية ويفتت الحصى ويفيد المصابين بالسل ،
والسرطان والتهاب الأعصاب ويقي من الزكام.



بالإضافة إلى أن السيلولوز في الشمندر يساعد على التخلص من الفضلات في
الجسم، كما يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الإمساك المزمن ولعلاج البواسير
.


وهناك فوائد البنجر أو الشمندر ، للحامل وللبشره و للشعر ، إذ يؤكل مسلوقا
أو مبشورا في السلطات ، كما يصنع مخللا ، إذ يمزج ماء الشمندر المغلي مع
قليل من الخل ، ثم تنظف بها فروة الرأس ، و للقضاء على القشرة نهائيا يمزج
ماء الشمندر مع الزنجبيل ثم تدلك به الفروة لأيام.



يبقى أن نشير إلى أن الشمندر وهو ثاني مصدر لإنتاج السكر في العالم .

descriptionتوقيت غرينتش -3سرد: عصير الشمندر يساعد على تقوية العضلات

more_horiz

بورك الرحمن فيك

موضوع مفيد جدااا للمصابين با المراض التي ذكرتها

واصلي يا عزيزتي

descriptionتوقيت غرينتش -3سرد: عصير الشمندر يساعد على تقوية العضلات

more_horiz
عصير الشمندر يساعد على تقوية العضلات 218213 انا هو ونكرهه كيفاش عصيره
الحمد لله الذي جعل لكل داء دواء
تقبلي مروري
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى