عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائما في حالة ارتخاء وضعف.ويصعب علىالقلب والرئة ان يقوما بوظيفتهما بصورة جيدةاوتصاب المفاصل بضعف ويمكناصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورةالتدخين. التماريناليوميةهامةجدا للياقةالبدنيةوالصحةالجيدة فهي تقلل من خطورة الاصابةبامراض القلب,السرطان, ارتفاع ضغط الدم,السكر وامراض اخرى.الرياضة ايضاتساعد على بقائك في مظهر جيد,وعدم ظهور التجاعيد مبكرا . عند ممارسةالرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقةالموجودة به.التمارين الرياضيةتسلعدك على التحمل والصبر,وذلك عن طريق تدريب جسمك على ان يكون اكثر مرونةوحركة مستخدما كمية وطاقة اقل
