دزاير 54 دخول

***
شاطر

descriptionتوقيت غرينتش -3سالتوتر العصبي

more_horiz

التوتر العصبي Salam



من فينا معندوش توتر عصبى


كلنا بداخلنا اسباب تدعو للتوتر العصبى


عمل * بيت * زواج * اولاد * امتحانات * قله نوم * حياة جديده * كليه جديده * الفوضى



التوتر العصبي Sig



والحل ايه ؟



تعالو نتكاتف سويا واكيد هنلاقى الحل بصحبه حلوة وخبرة من بعضنا فى نفس المجال



لان
الحل بسيط نقدر نقهر التوتر العصبى باشياء لن تكلفنا كثيرا قبل ان يكبر
بداخلنا ويصبح شبح يهدد حياتنا لان كل واحد فينا جواه حاجات حلوة كتير نفسه
يحققها



بس اول خطوة هو الاعتراف بانك محتاجه وعايزة تقهريه




التوتر العصبي Sig




تعالوا نفهم اخطاءنا عشان نصححها



طرق الغذاء وعلاقته بالتوتر العصبى وهدوءنا


الرياضه واهميتها من تمارين بسيطه وتنفس واسترخاء


الاعشاب وايه منها قادر على تخلصنا من التوتر




التوتر العصبي Sig



ازاى نقهره عشان نحقق احلامنا ونعيش حياة طبيعيه

مهما كانت مشاكلك فانت اقوى منها
انت الام و الاخت و الابنه و الزوجه و الحبيبه و انت الحياه



التوتر العصبي Sig



خلق الله سبحانه وتعالى لنا العقل و قدرتنا على احتواء المواقف
جعل بداخلنا قوة لا تقهر و هى الامومه

اتقولى بعد ذلك انك ضعيفه ؟!!!

التوتر العصبي 12931056481533

descriptionتوقيت غرينتش -3سرد: التوتر العصبي

more_horiz

نصائح للتغلب على التوتر العصبى

التوتر والقلق هو تفاعل الإنسان الطبيعي لما يهدد امنه واستقراره أو يتعارض مع سعادته أو رضاه.
وكثير من أحداث الحياة قد تزيد من حدة التوتر الداخلي لدى الفرد مثل حوادث العنف والازمات الاقتصادية ومشاكل العمل
والاضطرابات الأسرية .

والتوتر والقلق سمة من سمات العصر الحالي حيث نجد ان اناسا كثيرين يعانون منها حيث يفقد الانسان سيطرته على
اعصابه ولايمكنه معرفة الاسباب الحقيقية لما يحدث بداخله وتزداد حدة انفعالاته مما يؤثر على تفكيره فتختلط عليه الامور
ويفقد السيطرة على حكمه الصائب للأمور ..
وللتغلب على مش

الحياه





نصائح للتغلب على التوتر العصبى

التوتر والقلق هو تفاعل الإنسان الطبيعي لما يهدد امنه واستقراره أو يتعارض مع سعادته أو رضاه.
وكثير من أحداث الحياة قد تزيد من حدة التوتر الداخلي لدى الفرد مثل حوادث العنف والازمات الاقتصادية ومشاكل العمل
والاضطرابات الأسرية .

والتوتر والقلق سمة من سمات العصر الحالي حيث نجد ان اناسا كثيرين يعانون منها حيث يفقد الانسان سيطرته على
اعصابه ولايمكنه معرفة الاسباب الحقيقية لما يحدث بداخله وتزداد حدة انفعالاته مما يؤثر على تفكيره فتختلط عليه الامور
ويفقد السيطرة على حكمه الصائب للأمور ..
وللتغلب على مشكلة التوتر العصبي اليكم بعض النصائح المفيدة :

1- الالتزام بشرع الله ومنهاجه وسنة نبيه الكريم عليه الصلاة والسلام فهو سبب رئيسي لتحقيق السعادة وراحة البال .
2- الالتزام بذكر الله حيث للذكر سحر عجيب في انشراح الصدر وحصول الطمأنينة والسكينة .
3- اخرج غضبك الداخلي في عمل وجهد جسماني مثل الرياضة البدنية والتمرينات الرياضية .

4- حاول أن تزرع في نفسك الثقة وروح المسئولية وحاول أن تكون مبتسما وابتعد عن الهموم والتفكير في الوقت الذي لم
يأتي ولكن عليك أن تغتنم يومك الذي أنت تعيشه فتحقق فيه طموحاتك .
5- عود نفسك على الصبر ، فهو شيمة الرجال وابتعد عن التذمر واليأس .
6- الرضا بالقضاء والقدر فيما كتبه الله لك سبب من اسباب الرضا النفسي .
7- حاول ان تبذل الخير للاخرين ، ساعد المحتاجين ، اطعم الفقراء ، زر المرضى ، ..فذلك سبب لتحقيق السعادة الذاتية،
وسوف تشعر بالرضا عن نفسك في ذلك الخير لمن حولك .
8- ابتعد عن الضوضاء ومصادر الازعاج سواء في المنزل او خارجه .
9- ليكن غذاءك متوازنا وشاملا لجميع مايحتاجه الجسم من طاقة غذائية شاملة .
10- الاسترخاء وسيلة فريدة للتغلب على التوتر لهذا حاول أن تسترخي كلما شعرت بالارهاق .
11- احرص على تناول الاغذية على فيتامين ب المقوي للشبكة العصبية بالجسم .
12- حاول ان تخرج مالديك من افكار ومشاعر تثير لديك هذا التوتر لأي انسان قريب او صديق تثق به ويمكنه سماعك
ليخفف من عبء الشحنة النفسية والانفعالية الكامنة داخلك .
13- الارهاق سبب لإحداث التوتر بداخلك لذلك حاول أن تخلد إلى الراحة وتعطي الجسم حاجته النوم وتجنب السهر .
14- لاتنتقد اخطائك كثيرا فكل بني ادم معرض للزلل .

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى