[size=undefined]
الإحباط مجموعةٌ من المشاعر المُؤلمة تَنتج عن وجود عائقٍ يَحُول دون إشباعِ حاجةٍ من الحاجات أو مُعالجة مشكلةٍ من المشكلات لديك.
كُلَّما كانت قُوَاكَ أفضلَ وتَمَاسُكُ شخصيَّتِك أمتنَ وأصلبَ استطعْتَ تحمُّلَ الإحباط وثابرْتَ في تجاوُز عوائقِه ومشاعره وانطلقْتَ في الحياة مُحَقِّقًا هدفَك تنعمْ وتسعدْ بحياتِك .
وفيما يلي بعضُ النِّقاط والأفكار التي تُساعد على التَّخلُّص من الإحباط :
· الانغماس في الإحباط والشُّعور بالأسَى على النَّفس لا يُغيِّر الوضعَ إلى الأفضل بل إلى الأسوأ
· تذكَّرْ: عندما تتأزَّم الأمور فإنَّ الأقوياءَ هم القادرون على الاستمرار بإذن الله.
· تذكَّر: إذا نجحْتَ في أداء عملٍ مَا فأنت تستطيع فعلَه مرَّةً أُخرى
· اعلَمْ أنَّك مصدرُ عواطفِك وانفعالاتِك وتستطيع الحفاظَ عليها أو تغييرها في أيِّ لحظةٍ بإذن الله.
· احذَرْ من تحويل أهدافك إلى أهدافٍ أخرى أو تقليلِ أهمِّيَّتها بسبب الإحباط.
· تعلَّمْ أن تكونَ فضوليًّا ومُحِبًّا للاستطلاع فالفضوليُّون لا يشعرون بالمللِ ويتطوَّرون على مدى الحياة.
· تجاهلُ العواطفِ والانفعالاتِ أو كَبْتَها لا يجعلها تختفي .. عَبِّرْ عنها وتخلَّصْ من الإحباطِ.
· الإحباطُ يُسبِّب فكرةً سلبيَّةً عن النَّفس كما أنَّه يقتل الإبداعَ وقد يضيع الإنجازاتِ.
· للتَّخلُّص من الإحباط.. تخلَّصْ مِن الوحدة فورًا.
· لا تبحثْ عن الأخطاء ونواحي القُصور لَدَى الآخَرين لتنتقدَهم.
· إذا لم تهتمَّ بصِحَّتِك وغذائك فمن الصَّعب أن تستمتعَ بمشاعرِك.
– تخلَّص فورًا من المشاعر التَّالية: خيبة الأمل – الضَّياع الخوف – القلق.
· تدرَّبْ عقليًّا على التَّعامل مع المواقفِ الصَّعبة المُتوقَّعة التي قد تُصيبك بالإحباط.. حَاوِلْ أن تَشْعُرَ بنفسِك وأنت تتعاملُ معها.
· البشاشةُ تدعم تقديرَك لنفسِك وتجعل الحياةَ أكثر متعةً وتمنح مَن حولك شعورًا أكثرَ بالسَّعادة.
[/size]
الإحباط مجموعةٌ من المشاعر المُؤلمة تَنتج عن وجود عائقٍ يَحُول دون إشباعِ حاجةٍ من الحاجات أو مُعالجة مشكلةٍ من المشكلات لديك.
كُلَّما كانت قُوَاكَ أفضلَ وتَمَاسُكُ شخصيَّتِك أمتنَ وأصلبَ استطعْتَ تحمُّلَ الإحباط وثابرْتَ في تجاوُز عوائقِه ومشاعره وانطلقْتَ في الحياة مُحَقِّقًا هدفَك تنعمْ وتسعدْ بحياتِك .
وفيما يلي بعضُ النِّقاط والأفكار التي تُساعد على التَّخلُّص من الإحباط :
· الانغماس في الإحباط والشُّعور بالأسَى على النَّفس لا يُغيِّر الوضعَ إلى الأفضل بل إلى الأسوأ
· تذكَّرْ: عندما تتأزَّم الأمور فإنَّ الأقوياءَ هم القادرون على الاستمرار بإذن الله.
· تذكَّر: إذا نجحْتَ في أداء عملٍ مَا فأنت تستطيع فعلَه مرَّةً أُخرى
· اعلَمْ أنَّك مصدرُ عواطفِك وانفعالاتِك وتستطيع الحفاظَ عليها أو تغييرها في أيِّ لحظةٍ بإذن الله.
· احذَرْ من تحويل أهدافك إلى أهدافٍ أخرى أو تقليلِ أهمِّيَّتها بسبب الإحباط.
· تعلَّمْ أن تكونَ فضوليًّا ومُحِبًّا للاستطلاع فالفضوليُّون لا يشعرون بالمللِ ويتطوَّرون على مدى الحياة.
· تجاهلُ العواطفِ والانفعالاتِ أو كَبْتَها لا يجعلها تختفي .. عَبِّرْ عنها وتخلَّصْ من الإحباطِ.
· الإحباطُ يُسبِّب فكرةً سلبيَّةً عن النَّفس كما أنَّه يقتل الإبداعَ وقد يضيع الإنجازاتِ.
· للتَّخلُّص من الإحباط.. تخلَّصْ مِن الوحدة فورًا.
· لا تبحثْ عن الأخطاء ونواحي القُصور لَدَى الآخَرين لتنتقدَهم.
· إذا لم تهتمَّ بصِحَّتِك وغذائك فمن الصَّعب أن تستمتعَ بمشاعرِك.
– تخلَّص فورًا من المشاعر التَّالية: خيبة الأمل – الضَّياع الخوف – القلق.
· تدرَّبْ عقليًّا على التَّعامل مع المواقفِ الصَّعبة المُتوقَّعة التي قد تُصيبك بالإحباط.. حَاوِلْ أن تَشْعُرَ بنفسِك وأنت تتعاملُ معها.
· البشاشةُ تدعم تقديرَك لنفسِك وتجعل الحياةَ أكثر متعةً وتمنح مَن حولك شعورًا أكثرَ بالسَّعادة.
[/size]
..