الاوقات الصحيحة لشرب الماء

لصحتك ورشاقتك اشرب الماء كما بلي
1 بعد الاستيقاظ مباشرة
2 قبل تفريش اسنانك
3 لا تشرب الماء بعد تفريش اسنانك الا بعد 45 دقيقة
4اشرب الماء قبل نصف ساعة من الاكل
5 اشرب الماء بعد ساعة ونصف بغد الاكل
6 اشرب قليل من الماء بعد القهوة
7اشرب الما ء قبل النوم
8 اشرب الماء عند الشعور بالحر وبعد ممارسة الرياضة
ملاحظة يمكن شرب كميات قليلاة من الماء بشرط لا تتعدى كوب صغيير اثناء تناول اكل جاف كاللحم مثلا